ניקוי רעלים להתחדשות הגוף והאנרגיות בתזונה הסינית

ניקוי רעלים להתחדשות הגוף והאנרגיות בתזונה הסינית:

מה זה ניקוי רעלים?

לפי הרפואה הסינית אחת לשנה לפחות מומלץ לנקות את הגוף מכל הפסולת שהצטברה בו כל השנה והרעלים שהצטברו בגוף כתוצאה מאכילה לא מאוזנת, זיהום אויר, חומרים מזיקים במזון, מתח נפשי או עצבנות, ניקוי כזה יאפשר לגוף לנקות את הפסולת המיותרת ולאנרגיה ולחיוניות לזרום באופן חופשי בגוף.

למי זה מתאים?

  1.  למי שישי קושי להתעורר ולהתחיל פעילות בבוקר.
  2.  לסובלים מכאבי פרקים, כאבי גרון, מיגרנות, דלקות עיניים.
  3.  לאנשים שמרגישים עייפות וחוסר אנרגיה.
  4.  למי שסובל מהפרעות עיכול , נטייה לעצירות וגזים.
  5.  למי שסובלת מכעסים, תקיעות,  PMS-נפיחות ועצבנות לפני המחזור.
  6. למי שסובל מאקנה כרוני בגיל מבוגר, דלקות כרוניות מסוגים שונים.
  7. למי שסובל מיתר לחץ דם מתון, סחרחורת, חום או אלרגיות.

תופעות אלו משוייכות ברפואה הסינית לזרימה לא תקינה של אנרגיית הכבד.

תפקידי הכבד- אחראי על כל תהליכי ניטרול הרעלים בגוף, הוא סותר רעלים המגיעים מדרכי העיכול, ורעלנים פנימיים הנוצרים בתהליכים שונים של מטבוליזם והופך אותם למסיסים על מנת שיוכלו להיות מפונים דרך מער' השתן או מער' העיכול.

הכבד ברפואה הסינית-

1.ברובד הפיזי- אחראי על פינוי הפסולת בגוף

2.ברובד הנפשי- "הגנרל"- ממונה על קבלת החלטות, גדילה והתפתחות.

3. ברובד האנרגטי- אחראי על זרימה תקינה של אנרגיה בכל האיברים(הזרמת צ'י הגוף- תפקיד מאוד חשוב). כאשר תפקיד זה נפגע האדם יתעייף בקלות ותחלש היכולת החיסונית של הגוף.

ניקוי כבד- מתי?

מתאים במיוחד באביב שאז אנרגיית הכבד נמצאת בשיאה, אך ניתן לעשות ניקוי גם בקייץ ובסתיו.

 כמה ימים מומלץ לעשות ניקוי כבד?

 בתור התחלה כדאי להתחיל עם 3 ימי ניקוי בלבד, בימי הניקוי התזונה תתבסס על אורז, שתייה מתאימה וירקות בלבד.

ממה כדאי להתחיל כהכנה לניקוי-

מומלץ בימים הקודמים לניקוי להתחיל באכילה של אוכל בריא קל ומאוזן, המחזק את הגוף  ומבוסס על: דגנים מלאים, כתומים מבושלים, ירקות ופירות אורגניים, שתיה מרובה ופעילות גופנית מתונה.

 הפחתה בהדרגה של כמויות הקפה והקפאין ששותים ביום, מזונות מחלישים ומזיקים בתזונה כגון- מזונות מוכנים ומעובדים, סוכר לבן, קמח לבן, מזונות מטוגנים, שומן טרנס, שומן רווי.

מזונות מתאימים לניקוי כבד לשלושה ימים:

אורז- עדיפות לאורז מלא, דגן בסיסי, קל לעיכול, היפואלרגני מחזק את מער' העיכול.

ירקות- כל סוגי הירקות, עדיפות לירקות ירוקים וירוקים כהים- הצבע הירוק נחשב לצבע מניע ברפואה הסינית, מאפשר פינוי של פסולת ורעלים מהגוף מקרר את הגוף.

 ארטישוק מבושל- נחשב לצמח מרפא מומלץ לניקוי כבד.

נבטים- קלים לעכול, ערכים תזונתיים גבוהים במיוחד ובעלי יכולת לנקות את הגוף מרעלים, לכן מאוד מתאימים לניקוי כבד.

ירקות ירוקים עליים מומלצים במיוחד:חסה, בייבי סלט, שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, תרד, מלפפון, גרגר הנחלים, ברוקולי,אצות ים.

שתייה- להקפיד על שתייה מרובה של מיים, משקה מומלץ להתחלת היום מיים עם לימון.

פרי מומלץ- תפוח עץ ירוק- חמוץ- מטהר חום ורעילות מהכבד

תבלין מומלץ- כורכום- ממריץ את הדם ומסלק חסימות בדם, מניע את צ'י הכבד, מנקז ומגן על הכבד, נוגד דלקת, מוריד רמת שומנים בדם.

למה לצפות? בימים הראשונים של הניקוי תתכן הרגשה לא טובה כחלק מתופעות הניקוי, מהיום השלישי האנרגיה מתחדשת ומתחילים להרגיש הרבה יותר טוב.

איך לעשות את הניקוי? מומלץ לעשות ניקוי מותאם אישית בליווי ובמעקב איש מקצוע בתחום.

בהצלחה…

גלית קלקשטיין- דיאטנית לתוצאות בריאות שאפשר לראות

יעוצים פרטניים וסדנאות טעימות המשלבות תזונה נכונה ובישולים בריאים.

SurfSite - בניית אתרים  |  zeART - עיצוב גרפי